嗨五月，你最近好嗎？
前陣子，我參加了一個志工活動，
工作內容主要負責觀察與照顧上課的學員狀態。
工作期間，志工團隊有一個群組用以詢問學員狀態以及協助處理。
過程中，我看見志工們為了把事情做好，呈現出截然不同的樣貌：
有的夥伴非常緊張地回報，急著要解決方法；
有的夥伴則是非常慌亂，無法清楚表達觀察到的情況。
而我，則是在負責的崗位上，
一邊觀察、一邊協助、一邊感受、一邊覺察，安穩地做好本分。
結束了兩天的志工工作後，有一個志工小聚會，
大家可以自由分享著這兩天工作的心得。
第一位志工主動分享著這兩天的充實，滿臉喜悅地笑著，
接著第二位也開始分享……
就在我以為這是一個繞圈發言分享的節奏時，
心裡突然浮現一股抗拒的沈重感。
我本能地以為我「必須分享」將這一份沈默填滿，
但下一秒我發現，其實並沒有人要求我這麼做。
反而是我的內廣播不斷播放著：快，說話啊！大家都講了，你要投入啊！
在我意識到這股內在廣播的當下，
我抬頭看了一下大家，發現大家臉上都掛著自在的微笑，
眼神裡並未透露出「你必須做點什麼」的期待。
那一刻我意識到，
腦海裡的自動廣播並非來自當下他人給予我的壓力，而是來自我自己。
我思索著，這個廣播是從什麼時候開始，
偷偷在我心裡埋下基地台的？
隨後，一段過去浮現在腦海裡。
那時候我國二，我記得那天是星期五晚上，
小雨約我放學後陪她去一個地方上課，至於上什麼課我已經忘記了。
只記得第一次到上課地方時，受到許多人的關心與笑容，彷彿自己是個人物。
後來我和小雨也越來越常去上課，
後來也加入了他們的團隊，三不五時都會過去幫忙籌備活動。
讓我印象深刻的是，每次活動結束後，
活動帶領人都會把志工留下，大家圍成一圈輪流發言。
一開始我有點驚慌，對著將近20人說話，我覺得是一種酷刑，
當下很想逃離，我瞥向身邊的小雨，
小雨的眼神也透露出焦慮，
我們很有默契地一起去上廁所，企圖逃避這場酷刑。
就在我和小雨在廁所笑著剛剛的窘境時，
其中一個活動帶領人也進來了，她說：
「大家都在等你們，你們好了就可以出來嘍！」
我和小雨面面相覷。
那時候的我們只能硬著頭皮，在眾人注視下回到剛剛的位子上。
我忘了那天自己分享了什麼，
只記得被迫做了一件很不願意的事，這個感覺一直都在。
後來幾次參加團體活動，
我和小雨明顯感覺到不時被點名分享心得，
這件事情讓我們很不舒服。
那時候的我不知道這不舒服是什麼，
直到前陣子的志工活動分享環節，
這一段過去才再一次浮現。
我細細咀嚼這裡面到底是什麼，
我又在意些什麼？
我發現是「自由」。
過去，我總認為自由就是做自己想做的事，就是自由；
然而，隨著生命豐厚，我逐漸意識到，
自由是在有限裡看到自己的想與不想，
然後在不想的時候，有能力提出自己的不想，才是真正的自由。
找到這個詮釋後，
我發現之前和小雨參加的團體原來是「不自由」，
也是一種束縛與窒息感。
所以當我再度面對團體發言時，我
的身體不斷推進我要發言、要分享，
其實都是源自這一切被制約的過去。
在看懂行為與過去的關聯後，
我感覺輕鬆了許多，也慶幸自己現在是自由的。
你曾經感受過的自由又是哪一種呢？
祝好，
嗨五月，你最近好嗎？
前陣子，我參加了一個志工活動，工作內容主要負責觀察與照顧上課的學員狀態。
工作期間，志工團隊有一個群組用以詢問學員狀態以及協助處理。
過程中，我看見志工們為了把事情做好，呈現出截然不同的樣貌：
有的夥伴非常緊張地回報，急著要解決方法；
有的夥伴則是非常慌亂，無法清楚表達觀察到的情況。
而我，則是在負責的崗位上，
一邊觀察、一邊協助、一邊感受、一邊覺察，安穩地做好本分。
結束了兩天的志工工作後，有一個志工小聚會，
大家可以自由分享著這兩天工作的心得。
第一位志工主動分享著這兩天的充實，滿臉喜悅地笑著，
接著第二位也開始分享……
就在我以為這是一個繞圈發言分享的節奏時，
心裡突然浮現一股抗拒的沈重感。
我本能地以為我「必須分享」將這一份沈默填滿，
但下一秒我發現，其實並沒有人要求我這麼做。
反而是我的內廣播不斷播放著：快，說話啊！大家都講了，你要投入啊！
在我意識到這股內在廣播的當下，
我抬頭看了一下大家，發現大家臉上都掛著自在的微笑，
眼神裡並未透露出「你必須做點什麼」的期待。
那一刻我意識到，
腦海裡的自動廣播並非來自當下他人給予我的壓力，而是來自我自己。
我思索著，這個廣播是從什麼時候開始，
偷偷在我心裡埋下基地台的？
隨後，一段過去浮現在腦海裡。
那時候我國二，我記得那天是星期五晚上，
小雨約我放學後陪她去一個地方上課，至於上什麼課我已經忘記了。
只記得第一次到上課地方時，受到許多人的關心與笑容，彷彿自己是個人物。
後來我和小雨也越來越常去上課，
後來也加入了他們的團隊，三不五時都會過去幫忙籌備活動。
讓我印象深刻的是，每次活動結束後，
活動帶領人都會把志工留下，大家圍成一圈輪流發言。
一開始我有點驚慌，對著將近20人說話，我覺得是一種酷刑，
當下很想逃離，我瞥向身邊的小雨，
小雨的眼神也透露出焦慮，
我們很有默契地一起去上廁所，企圖逃避這場酷刑。
就在我和小雨在廁所笑著剛剛的窘境時，
其中一個活動帶領人也進來了，她說：
「大家都在等你們，你們好了就可以出來嘍！」
我和小雨面面相覷。
那時候的我們只能硬著頭皮，在眾人注視下回到剛剛的位子上。
我忘了那天自己分享了什麼，
只記得被迫做了一件很不願意的事，這個感覺一直都在。
後來幾次參加團體活動，
我和小雨明顯感覺到不時被點名分享心得，
這件事情讓我們很不舒服。
那時候的我不知道這不舒服是什麼，
直到前陣子的志工活動分享環節，
這一段過去才再一次浮現。
我細細咀嚼這裡面到底是什麼，
我又在意些什麼？
我發現是「自由」。
過去，我總認為自由就是做自己想做的事，就是自由；
然而，隨著生命豐厚，我逐漸意識到，
自由是在有限裡看到自己的想與不想，
然後在不想的時候，有能力提出自己的不想，才是真正的自由。
找到這個詮釋後，
我發現之前和小雨參加的團體原來是「不自由」，
也是一種束縛與窒息感。
所以當我再度面對團體發言時，我
的身體不斷推進我要發言、要分享，
其實都是源自這一切被制約的過去。
在看懂行為與過去的關聯後，
我感覺輕鬆了許多，也慶幸自己現在是自由的。
你曾經感受過的自由又是哪一種呢？
祝好，
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