滑手機已成為許多人的生活最重要的rountine，醒來就想滑手機，看看別人在做什麼。

當我們看到別人光鮮亮麗的一面時，心裡覺得不舒服，覺得他憑什麼過得比自己好，落入與他人比較情緒裡，開始產生許多負面情緒。

我們要如何停止與他人比較，重新把焦點放在自己身上，發掘自身問題呢？

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嫉妒有話要說

 情緒不分好壞，嫉妒甚至是人類進步的動力之一，嫉妒有它存在的必要性。

社群網絡只是讓嫉妒更易於『現形』的媒介，我們談到有哪些方法或心態調整可以幫助我們放下手機，活出真正的生活姿態，找到屬於自己的me time。

內向者如何拒絕主管加社群？

內向者常常不好意思拒絕他人，尤其面對主管或同事提出互加臉書或其他社群，縱然我們心裡百般不願意很想拒絕，卻擔心因此讓雙方尷尬不好意思說不。

節目裡分享了適合內向者say no卻不傷害彼此的方法。

精彩內容

• 嫉妒本身沒有問題，它就像人生指南針告訴你，此刻的你想要的是什麼。
  
  
• 每個人都在社群媒體展現光鮮亮麗的一面，但我們卻把自己的幕後花絮與他人的精彩片段做比較。
  
  
• 當你越了解自己就會發現每個人都是獨一無二，根本無法與他人做比較。

寫在最後，過去看到別人好總覺得羨慕嫉妒恨，近幾年的心態已有所轉變，當看到別人好的時候，內心也會跟著開心，也祝福對方與自己，心境轉變也讓我意識到，原來我要的從來不是物質或所謂的「更好」，而是感受豐盛、感覺幸福的感受力❤️

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祝好，