致二月，從內向者到「向內者」

嗨二月，你最近好嗎？感覺才開始2026沒多久，就已經踏入二月，即將迎來農曆新年。以前，每到新年都覺得很「阿雜」，不想跟著爸媽去拜年，也不想親戚來家裡，某個長輩曾對我媽說：

那一刻，我聽到一個關鍵詞「內向」，原來不想跟人說話就是內向者啊！後來，我就住在「內向者」這個身分裡，有了「內向」這張金牌，也免去了許多我不想做的事情。只要遇到需要社交或面對眾人的場合，就會使出「我很內向」迴避一切。

雖然內向讓我獲得了好處，但也付出了一些代價，像是對自己的自我價值感低，與人交流時總是過於扭捏，無法自信地表達自己，當看到其他人能夠自在地表達自己，展現自信的一面時，我只有羨慕的份，並再給自己一個結論：「沒辦法，我就是內向。」

狹隘的定義自我，讓我錯過了許多，也看輕了自己。但現在回頭看，我發現這其實是大腦最擅長的一種「簡化遊戲」。

我們的大腦直覺地討厭模糊與不確定性，為了快速建立印象、從未知的危險安定下來，大腦習慣將複雜的人性摺疊、分類，然後貼上標籤：「喔，他是外向者，所以很會社交。」 、「原來我是內向者，所以我沒有朋友。」，我們就這樣心安理得地住進了標籤裡。

但標籤僅能反映某些面向的傾向，卻永遠無法完整定義一個人的全貌。

事實上，「人」並非一個固定的名詞，而是一個動態的過程。然而，我發現很多時候，人總是活在標籤裡，這些是一種過去經驗的累積，而我們重複著過去的行為模式，並給它起了一個好聽的名字叫「個性」。

但如果我們只是照著劇本演，那生命還有什麼可值得期待的呢？我想說的是，我們有著與過往類似的行為模式，但這些無法完全定義我們是怎麼樣的人。

真正的生命，我們對此時此刻做出的應該的回應，而不是對過去標籤的無意識「反應」。

不與人社交，並不代表我本質上就是「內向」的。這或許僅僅反映了在那一刻、那個當下，我的社交需求量較低，所以我選擇將能量留給自己；而那些在人群中滔滔不絕的人，也只是那一刻他們的社交需求量較高，正在透過交流獲取能量。

記得有一次在聚會席間，當話題聊到我熟悉的領域，內心其實有個小小的火花跳動著，很想分享自己的想法，但下一秒，「內向者」的劇本卻自動排演：「妳不是安靜的人嗎？突然話多會不會很奇怪？」 

於是，我伸出去的觸角又默默縮了回來。我低頭看著碗裡的菜，假裝專注地聽著。後來我發現，我並不享受那一刻的安靜，我只是在演一個叫作「安靜」的角色。我以為是在做自己，其實只是在重複過去的行為模式。

最近讀《金剛經》裡的「無我相、無人相」，之前覺得這句好深奧且遙遠，現在看來，那其實是一份極致的自由。如果我連「我」是一個什麼樣的人都不再去定義，那我就不再需要去符合任何人的期待，包括我對自己的期待。我不必是一個「永遠溫和」的人，也不必非得是一個安靜的人。

二月，在這個容易被親戚、被社會框架重新定義的月份，我給自己的小禮物是：放下那張「內向」的金牌。 不再拿它當擋箭牌，也不再讓它成為囚籠。我是那個當下，最真實、最流動的生命。願我們都能在不被定義的自由裡，找到最真實、也最百變的自己。

祝好，