嗨一月，你最近好嗎？

轉眼間，已經踏入了 2026 年的第一個月。

前陣子，我和朋友小文約好去一家很有名的新餐廳。

負責開車的小文因為路況不熟錯過了路口，

繞回來得花不少時間，偏偏又遇上前方事故需要改道。

致十二月，

嗨，你最近好嗎？

時間的腳步真的從不為誰停留，眨眼間，我們已經來到了 2025年的12月。

 嗨，十一月！你最近好嗎？

前陣子與朋友聚餐聊到近況，當時說了句：「最近在好好休息，好好呼吸。」

嗨，十月！你最近好嗎？

2025年就快結束，不知道你是屬於覆盤這一年的經歷，還是焦慮著還沒達成的目標？

阿德勒的至理名言：所有的煩惱都是人際關係的煩惱。

我的朋友小柔，是一個非常出色的視覺設計師，

你有沒有試過夢到一個印象非常深刻的夢，

很想知道這個夢到底蘊含了哪些訊息，

對許多人來說，看電影是一種休閒娛樂，

不知道你有沒有試過投入在電影劇情其中，

嗨，九月！

想從這個月開始寫月記，紀錄這一個月的體悟與看見。

原本以為要等到 2026 年 1 月才開始，因為總覺得春天才是全新的開端。

某天深夜，我收到朋友小雪的訊息：「要怎麼做才能情緒穩定？」

這句話讓我的心為之一沉。

我彷彿感覺到手機另一端的小雪正帶著一絲委屈與無助。

我們總是用力地活著，希望自己看起來更完美。

當事情未如所願時，自我批判機制未經同意地啟動了，

心裡有千言萬語不知道對誰傾訴嗎？

不妨試試心靈寫作，寫下你心中所有的內心戲。

許多人認為寫作需要靠飄忽不定的靈感女神光臨才能執筆，

早上醒來睜開眼第一個念頭：

我不想上班，我討厭我的工作，

親愛的自己，

感謝妳一直以來的努力，為自己勇敢跨出第一步。

從文字到Podcast，每一步走得掙扎但值得。

你有沒有過連自己都不知道哪來的空虛？感覺到人生似乎並非只能這樣，想找個人聊聊卻不知道從何說起？

在工作的時候，只要聽到電話響起就會有種壓迫感，也抗拒打電話給客戶。

跟陌生人聊天讓我感到很焦慮、緊張。開會的時候總是抱持沈默，

不知道你有過這樣的經驗嗎？

週日傍晚開始感到一種莫名的坐立難安、焦慮、心跳加速，

這樣情緒一直伴隨至夜晚讓人難以入睡。

有一句話是這麼說的：

每個大人心裡都住著一個內在小孩。