當迷失人生方向時，就像地圖與GPS定位訊號中斷，

我自己也是迷失常客，想和你分享我如何透過這3道深度思考問題，重新與自己，在迷惘中找回人生方向。

問題1：上次和自己在一起是什麼時候？

生活裡總有許多待辦事項，你是否一直忙著往前衝，忙得連自己的心都無暇照顧？長期活在忙碌生活裡，容易使人緊張、焦慮。

在這樣的高壓滿載情況下，縱使再美好的事物也無法在縫隙間插入，更遑論找到人生方向。你也許會問：和自己在一起是什麼樣的感覺？

早前看到蔣勳對於獨處的影片分享。影片中，蔣勳分享去年英國疫情大爆發期間飛回台灣。

因為追溯隔離不得不一個人生活的兩週中，他開始閱讀很久沒碰的書，靜靜地欣賞過去沒時間聽的音樂，一個人安靜地準備餐點，也意外從抽屜裡翻出父親的老照片。

和自己在一起是一種能力。

智慧手機及網路普及後，大部分的我們已漸漸失去和自己在一起的能力。這裡說明的獨處並非個體一個人生活的獨處形式，而是和內在的自我連結。

下班回家一個人無所事事便開始滑手機刷屏，這並非獨處。獨處是一個療癒、完善及超越自我的過程，也是成長必經之路。當你感到迷失找不到人生方向，也正是你與自己斷開連結的外顯結果。

《忘卻力》作者提到：

 我們之所以抱有聯繫他人的念頭，是因為我們對獨處感到不安。

有次和朋友到東京迪士尼遊玩。日本人非常尊重大會，盛裝打扮成各種不同動畫人物，看著他們成群結伴走在一塊，眼球不自覺跟著移動。正當我享受著迪士尼帶來的夢幻氛圍時，朋友示意我看某個方向。

映入眼簾的是一位打扮清新的日本女生，她研究著遊樂設施地圖，不時開心地自拍，對著鏡頭說話，朋友在耳語說道：

「她怎麼一個人來迪士尼玩？好可憐！」

老實說，當下我並不認為她可憐，反而被她的一個人快樂所感染，也體現出獨處並非只存在於深山窮谷，在熙熙攘攘的都市裡能夠保有與自己相處的空間，不為獨處貼上負面標籤，也不必顧慮他人眼光，做自己喜歡的事情，享受當下的生活是一種自我超越。

 只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。

學會獨處並非與世界脫節，而是藉由獨處有更多空間思考與釐清生活的柴米油鹽和喜怒哀樂，這些經歷讓你學到了什麼？你又逃開了哪些課題？為什麼此刻的你感到痛苦不堪？

當能夠和自己融洽地在一起，也能夠搞定和外在世界的一切事物。 

問題2：我的價值觀是什麼？

我們渴望擁有完美的人生，我們想要成功，擁有更多的財富，更想要向世界證明自己的本事。為什麼？因為這樣的活法，我們就贏了。

可是，真的是這樣嗎？默默地生活，享受田野樂趣的人難道就不算成功？

 社會賦予財富為成功的單一衡量標準，以至於許多人庸庸碌碌拼命賺錢只為了達到財富自由，然而，這是社會的價值觀，你的存在並非為了滿足社會的期待而活。

不盲目追求成功，並非叫你不努力工作，而是釐清對你來說真正重要的是什麼？

 這世界並不需要更多成功的人，但是迫切需要能夠帶來和平的人；能夠療癒的人，能夠修復的人，會說故事的人，還有懂愛的人。

人生就像是在汪洋中漂蕩的一艘船，而價值觀就是船錨，穩定且靈活的價值觀幫助我們穩住漂泊搖擺不定的心。

當信念和價值觀背道而馳，久了便會失衡以至於感到迷失。這些價值觀會是將決定你的人生方向的基礎，釐清價值觀也是驅除迷失的最好方式。

問題3：我的內心獨白是什麼？

思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。相信你對這句話並不陌生，甚至覺得有點老掉牙，對吧？

你的想法和迷失人生方向有著隱藏式密不可分的連結，當一個人常常對自己說消極負面的獨白，例如：「我怎麼努力都沒用！」、「我比不上別人」日復一日地接收這些悲觀、氣餒的獨白使人變成不學習者，久而久之消極思維框架了行動，行動演變成習慣也就決定了個性和命運。

這也是史丹佛大學教授Carol S. Dweck在《心態致勝》提到的「固定型思維」。

具有「固定型思維」的人不願意暴露自己的能力不足，因此，在解讀事件時容易給予強烈評估：好的事情被貼上強烈的正面標籤；不好的事情被貼上強烈的負面標籤，這種非黑即白的解讀，也導致無法認同人類天生具備的複雜性和彈性。

而具有「成長型思維」的人認為能力可以靠後天努力培養，雖然每個人天生具備天賦不一樣，但可以透過努力來改變。

試回想一下，當你想做出改變時，經常浮現哪一句內心獨白？是害怕改變寧可停駐不前，還是即使害怕，我依然選擇勇往前進？

若你察覺自己具有固定型思維，請擁抱它！沒錯，擁抱這愛貼標籤又負面的傢伙吧！每個人或多或少都有這兩種思維模式，擁抱它的存在並不代表無條件接受它所帶來的影響。

當你計劃著朝新方向邁進時，固定型思維會此時冒出來：「你做不到！」、「放棄吧！你不會成功！」這些話讓人聽著怯步，別擔心，你可以試著和固定型思維對話：

「我想要為自己努力試試看，或許不會成功，但我很想試試看！」當你意識到它的存在，就能夠避免它的恣意妄為。

寫在最後，迷失不是壞事。人生總有高低起伏，無需急著把迷失的感覺急於拋開。我理解迷失不是什麼好感受，同時也理解這就是人生旅程的一部分。

每一次的迷失都是認識自己的好時機，療癒內心的缺失，和自己好好對談，咀嚼這一路走來的酸甜苦辣，回頭看看自己成長了多少。

當你能夠處理好與自己的關係，就能夠安定下來。

祝好，